DESCUBRA A TARTARUGA QUE HÁ EM SI

DESCUBRA A TARTARUGA QUE HÁ EM SI

DESACELERAR para SERENAR (SLOW down to CALM down) Quando andamos demasiado depressa, a nossa saúde, relacionamentos e qualidade de vida são por norma afetados. Através do ato de Desacelerar, ganhamos a capacidade de estarmos presentes, desfrutar dos nossos relacionamentos e podemos encontrar um maior significado 

KINTSUGI E MINDFULNESS​

KINTSUGI E MINDFULNESS​

Kintsugi é a antiga arte japonesa de reparar aquilo que está partido. Quando uma peça de cerâmica se parte, os mestres de Kintsugi restauram-na com folha de ouro, deixando o restauro bem visível, porque, para eles, uma peça reconstruída é símbolo de fragilidade, força e 

COMO ABANDONAR O JULGAMENTO E ABRIR-SE AO AMOR

COMO ABANDONAR O JULGAMENTO E ABRIR-SE AO AMOR

Sua Santidade, o Dalai Lama, disse em tempos: “O que é o Amor? O amor é a ausência de julgamento. É fácil dizer, mas como fazê-lo no dia a dia? Partilho uma analogia simples e uma prática para nos tornarmos menos críticos e mais amorosos 

COMO PRATICAR MINDFULNESS AO LONGO DO SEU DIA DE TRABALHO

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Dicas para aumentar o foco e a autoconsciência e diminuir o stress no trabalho Provavelmente conhece bem esta sensação: chega ao escritório com um plano definido para o dia e depois, no que parece ser apenas um instante, encontra-se no caminho de regresso a casa.